迷いや不安を、行動と気づきに変える。
「このままでいいの？」「もっと自分を好きになりたい」そんな心の声に、やさしく向き合うためのセルフ・コーチング記事をまとめています。
自己肯定感の育て方、思考のクセを整える視点、言語化ワーク、オンラインコーチング活用法など、自分自身を整え、前に進むための小さなヒントが見つかる場所です。
セルフコーチング
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セルフコーチング 【なぜ私はまた同じ反応をしてしまうの？】人間関係を変える「反応パターン」への気づき方
「また我慢してしまった…」「同じことでイライラしてしまう…」そんな自分を責めていませんか？この記事では、人間関係の中で繰り返す“反応パターン”に気づき、気持ちを整えるセルフコーチングの視点と問いをお届けします。
セルフコーチング 【今の働き方に迷ったら】「このままでいいのかな？」と感じたときのチェックリスト5つ
「このままでいいのかな…」と感じたら、自分に問いかけたい5つのセルフコーチング。価値観・未来・自分らしさを見つめ直す時間に。
セルフコーチング 【書くことで心を整える】感情日記とセルフコーチングで気づく本当の気持ち
モヤモヤする気持ちを整理したいときに。感情日記は、自分の気持ちを「書く」ことで整えるセルフケア。今日から始める4つのステップを紹介します。
セルフコーチング 【もう私なんて…と言わない】自己肯定感の低さを乗り越える5つの視点
「どうせ私なんて…」と自分を責めてしまう方へ。自己肯定感が低くなる原因から、今日からできるセルフケアまで、やさしく解説します。あなたの心に寄り添う5つのステップをご紹介。
セルフコーチング 【自宅でできるじぶん磨き】オンラインコーチングサービス比較と選び方のコツ
キャリア、恋愛、自己肯定感…目的別に選べる女性向けオンラインコーチングを紹介。自宅で始められる人気サービスと選び方のコツも解説。
セルフコーチング 【自分を愛する練習】セルフコンパッションで心を癒すやさしい方法
「自分にやさしくしたいのに、どうすればいいかわからない…」そんなあなたへ。セルフコンパッションの基本と、心が癒える5つの実践方法をご紹介します。
セルフコーチング 【心のプロに相談するという選択】カウンセリング体験で見つける「私らしい生き方」
誰かに話を聞いてほしい…そう感じたときに。カウンセリング体験を通して得た気づきと、心を整えるヒントをご紹介します。
セルフコーチング 【もう自分を責めない】「私なんて…」を手放すための言葉と心の習慣
「私なんて…」と自分を責めてしまうあなたへ。心をラクにし、自己肯定感を取り戻す7つのセルフアファメーションを紹介します。
セルフコーチング 【自己肯定感が低い原因は？】幼少期の影響と今からできる5つの克服ステップ
自己肯定感が低い理由は「性格」ではなく「過去の体験」にあるかも。幼少期の影響と、今からできる克服法を5つご紹介。
セルフコーチング 【自分を好きになる5つのワーク】「私らしさ」を取り戻す心のセルフケア
「自分のことが好きになれない…」と感じたら。年齢に関係なく始められる、心を整え“私らしさ”を取り戻す5つのセルフケアワークをご紹介します。