心と身体、どちらも大切にしたいあなたへ。
日々のストレスや自己肯定感の低下、三日坊主に悩む習慣づけ…。このカテゴリでは、心理学やセルフケアの視点から、「内面と外見を整えるための具体的な方法」をお届けしています。
笑顔の習慣・読書・モーニングルーティンなど、心に栄養を与えるアイデアを通して、自分をやさしく立て直すヒントを見つけてください。
心と身体のケア
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心と身体のケア 【笑顔の習慣の力】鏡に向かって笑うだけで気持ちが変わる？心に効く心理学的アプローチ
気持ちが浮かない…そんな時に「鏡に向かって笑うだけ」で心が変わる？実体験と心理学からわかる、笑顔の驚くべき力と習慣化のコツを紹介します。
心と身体のケア 【もう三日坊主で終わらない】ポジティブな習慣を身につけるための習慣化のコツ
ダイエット・朝活・日記…何をやっても続かない。そんなあなたへ。三日坊主を卒業して、心と暮らしを整えるポジティブな習慣を身につける方法をご紹介します。
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「最近、なんだか自分に自信が持てない…」「小さなことで落ち込んでしまう自分がイヤ」「自己肯定感が低い気がするけど、実際どうなんだろう？」そんなふうに感じている30代のあなたへ。仕事も恋愛も将来も…不安やプレッシャーを感じやすい今だからこそ、...
心と身体のケア 【心に栄養を】読んで前向きになれる本7選｜自分らしさを取り戻す読書時間
「前向きになりたいけど、いつも不安に引きずられてしまう…」「自信がなくて、ついネガティブに考えてしまう」「自己肯定感を高めたいけど、何から始めたらいいの？」そんな気持ちを抱えている30代の独身女性にこそ届けたいのが、ポジティブ思考を育てる本...
心と身体のケア 【週末セルフケア】心と体を整える「ひとり時間」の過ごし方7選
週末のひとり時間、どう過ごしていますか？孤独を癒し、自分を満たすセルフケア習慣7選を紹介。内面と外見を整えるヒントに。
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自己肯定感が低くて朝がつらい…そんなあなたへ。気持ちが前向きになる朝5分の小さな習慣を7つ、心理学の視点からご紹介します。