生き方・価値観 【比べて落ち込むあなたへ】「人と比べるクセ」から自由になる思考整理術
人と比べて落ち込んでしまう…そんな自分に疲れたあなたへ。思考を整え、自分軸を育てる5つの方法を紹介します。
生き方・価値観 
働き方・キャリア設計 【もっと自分を信じていい】職場で自信をつける小さな成功体験の積み重ね方
職場で自信が持てないと感じているあなたへ。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を育て、自分を信じて前に進む力を取り戻しましょう。
心と身体のケア 【心に栄養を】読んで前向きになれる本7選｜自分らしさを取り戻す読書時間
「前向きになりたいのに、心がついてこない…」そんなあなたへ。ほんの数ページの言葉が、あなたの思考と気持ちを静かに整えてくれることがあります。「前向きになりたいけど、いつも不安に引きずられてしまう…」「自信がなくて、ついネガティブに考えてしま...
思春期の子との関わり方 【自信をなくす思春期の子どもに】母としてできる心の寄り添い方とは？
思春期の子どもが「どうせ自分なんて」と自信をなくす背景には、親との関係のすれ違いがあります。この記事では、母としてできる心の寄り添い方や、信頼を取り戻すためのコーチング的アプローチを具体的に紹介しています。
セルフコーチング 【もう自分を責めない】「私なんて…」を手放すための言葉と心の習慣
「私なんて…」と自分を責めてしまうあなたへ。心をラクにし、自己肯定感を取り戻す7つのセルフアファメーションを紹介します。
人間関係 【職場の人間関係に疲れたら】もう悩まないための心の整え方と境界線のヒント
職場の人間関係で消耗していませんか？心が疲れたあなたへ、ネガティブ思考を整え、ラクに働くための境界線のヒントを紹介します。
心と身体のケア 【週末セルフケア】心と体を整える「ママのひとり時間」の過ごし方7選
子どもが少し手を離れるようになったママたちへ。週末に自分を取り戻す「ひとり時間」の過ごし方を7つご紹介。心と体を整えるヒントが見つかります。
働き方・キャリア設計 【がんばりすぎない私になる】無理なく整えるライフワークバランスと心の余白
仕事もプライベートも大切にしたいのに、いつも疲れている…。そんなあなたへ。がんばりすぎない働き方と心の整え方を、セルフコーチングの視点から5ステップで紹介します。
恋愛・結婚 【婚活がつらいと感じたら】心がラクになる思考の切り替え術5選
「またうまくいかなかった…」と感じたときに。婚活で自信をなくした心をやさしく整える思考の切り替え術5選と、小さな前向き習慣をご紹介します。
セルフコーチング 【自己肯定感が低い原因は？】幼少期の影響と今からできる5つの克服ステップ
自己肯定感が低い理由は「性格」ではなく「過去の体験」にあるかも。幼少期の影響と、今からできる克服法を5つご紹介。